Pubblicato il di Dr. Pratesi A.

LA FIBRA ALIMENTARE

Questo video fornisce semplici informazioni scientifiche (evidence based) che consentono di avere un deficit giornaliero di oltre 300 cal. E’ sufficiente aumentare gli alimenti ricchi di fibra alimentare come legumi, cereali integrali, frutta, verdura e noci. Limitando carne, formaggi e uova… ed abbiamo lo stesso effetto di 1,5-2 ore di camminata.

Referenze:

Baer DJ, Rumpler WV, Miles CW, Fahey GC. Dietary fiber decreases the metabolizable energy content and nutrient digestibility of mixed diets fed to humans. J Nutr. 1997;127(4):579–86.

Castiglia-Delavaud C, Verdier E, Besle JM, et al. Net energy value of non-starch polysaccharide isolates (sugarbeet fibre and commercial inulin) and their impact on nutrient digestive utilization in healthy human subjects. Br J Nutr. 1998;80(4):343–52.

Chambers ES, Viardot A, Psichas A, et al. Targeted delivery of propionate to the colon stimulates the release of anorectic gut hormones and suppresses appetite in humans. Proc Nutr Soc. 2014;73(OCE1):E15.

Ma Y, Olendzki BC, Wang J, et al. Single-component versus multicomponent dietary goals for the metabolic syndrome: a randomized trial. Ann Intern Med. 2015;162(4):248–57.

Macrae TF, Hutchinson JC, Irwin JO, Bacon JS, McDougall EI. Comparative digestibility of wholemeal and white breads and the effect of the degree of fineness of grinding on the former. J Hyg (Lond). 1942;42(4):423–35.

Polyviou T, MacDougall K, Chambers ES, et al. Randomised clinical study: inulin short-chain fatty acid esters for targeted delivery of short-chain fatty acids to the human colon. Aliment Pharmacol Ther. 2016;44(7):662–72.

Southgate DA, Durnin JV. Calorie conversion factors. An experimental reassessment of the factors used in the calculation of the energy value of human diets. Br J Nutr. 1970;24(2):517–35.

van Avesaat M, Troost FJ, Ripken D, Hendriks HF, Masclee AA. Ileal brake activation: macronutrient-specific effects on eating behavior? Int J Obes (Lond). 2015;39(2):235–43.

Di Abril Gonzalez Campos PhD & Antonio Pratesi MD

179 risposte a “LA FIBRA ALIMENTARE”

  123. Users frequently commend Bedpage for its clear presentation and professional standards. Exploring Erotic massage in Las Vegas feels comfortable thanks to detailed profiles and transparent service information. The secure environment enhances user confidence. Many clients highlight consistent quality and respectful interactions. Bedpage’s positive reputation continues to grow.

  125. Pingback: dapoxetine hydrochloride tablets
  127. Pingback: antibiotics
  129. Pingback: prevacid over the counter canada

  131. Автозапчасти Правильно подобранное масло – это залог снижения износа, оптимизации расхода топлива и бесперебойной работы вашего автомобиля в любых условиях эксплуатации. Подбор по VIN-коду Украина – это самый точный и быстрый способ гарантировать совместимость приобретаемых автозапчастей с вашим автомобилем.

  132. Установить кондиционер Уфа Своевременный уход позволит избежать дорогостоящего ремонта и продлить срок службы вашего оборудования. Столкнулись с поломкой? Ремонт кондиционеров Уфа – наша основная специализация. Наши мастера быстро и качественно устранят любую неисправность, вернув вашему кондиционеру первозданную работоспособность.

  136. с бегунком Для тех, кто стремится к уникальности, существует возможность брендирования: логотип на ziplock пакетах с бегунком позволяет выделить товар на полке и повысить узнаваемость бренда.

  137. найти девушку ДНР Здесь вас ждут тысячи анкет реальных людей, готовых к новым знакомствам. Если вы ищете девушек Донецка, наш сайт открывает перед вами все возможности для знакомства. Мы верим, что настоящая любовь существует, и наша миссия – помочь ей случиться. Для тех, кто ценит скорость и удобство, доступны знакомства через Telegram (ТГ).

  139. Нужна мебель? https://mebel-dub-zakaz.ru эксклюзивные изделия из натурального дерева. Индивидуальный дизайн, качественные материалы и точное изготовление. Решения для дома и бизнеса.

  141. ЖК Солянка Парк https://tzstroy.su современный жилой комплекс с комфортными квартирами и развитой инфраструктурой. Удобные планировки, благоустроенная территория и хорошая транспортная доступность для жизни.

  143. Доска объявлений https://oren-i.ru удобный сервис для размещения и поиска объявлений. Продажа, покупка, услуги и работа. Быстро публикуйте объявления и находите нужные предложения в вашем городе.

  144. Инженерные изыскания https://sever-geo.com для строительства в Твери — геология, геодезия и экология участка. Комплексные исследования для проектирования и строительства. Точные данные, соблюдение норм и оперативные сроки выполнения.

  145. Разработка сайтов https://domenanet.online на Laravel — современные веб-проекты с высокой скоростью и безопасностью. Индивидуальные решения, интеграции и масштабируемая архитектура для бизнеса любого уровня.

  147. Солянка Парк https://tzstroy.su жилой комплекс с современными квартирами и удобной инфраструктурой. Отличный выбор для жизни с комфортом и доступом ко всем необходимым объектам.

  148. Солянка Парк https://tzstroy.su жилой комплекс с современными квартирами и удобной инфраструктурой. Отличный выбор для жизни с комфортом и доступом ко всем необходимым объектам.

  150. The site play mods com az contains information about downloading PlayMods, downloading PlayMods APK files, compatibility with iOS, Android, and PC, as well as basic information about GTA San Andreas and other modified games.

  153. Нужен ремонт электродвигателя? https://profremont.kz срочный ремонт и перемотка в Алматы от ПрофЭлектроРемонт-1: диагностика, восстановление и запуск в минимальные сроки, чтобы ваше производство не простаивало. Опытные мастера, гарантия результата и использование качественных материалов — надежность, которой можно доверять.

  155. Мнения игроков 1win отзывы — реальные отзывы о платформе, бонусах и выводе средств. Узнайте о плюсах и минусах сервиса и сделайте правильный выбор.

  157. Реальные 1win отзывы игроков — честные мнения о работе сервиса. Узнайте о ставках, бонусах, выводе средств и надежности платформы.

  158. Настоящие 1win отзывы — опыт пользователей, выплаты, бонусы и работа сервиса. Полезная информация перед началом использования платформы.

  164. Женский портал https://lubimoy.com.ua статьи о красоте, здоровье, отношениях и саморазвитии. Полезные советы, лайфхаки и актуальные темы для женщин. Все для вдохновения и гармонии каждый день.

  165. Онлайн женский журнал https://zhenskiy.kyiv.ua статьи о красоте, здоровье, моде и любви. Советы, тренды и полезный контент для женщин любого возраста.

  166. Актуальные новости https://ktm.org.ua Украины онлайн. Последние события, аналитика, экономика, происшествия и международные отношения. Только проверенная информация и важные обновления в режиме реального времени.

  168. Актуальные новости https://ktm.org.ua Украины онлайн. Последние события, аналитика, экономика, происшествия и международные отношения. Только проверенная информация и важные обновления в режиме реального времени.

  170. When analyzing digital marketplace design built for usability, one strong example is Violet Trade Harbor House which ensures clean structure overall, makes browsing feel smooth and simple, providing users with an easy and logically arranged browsing experience across all pages.

  172. In my recent study of vendor-themed web interfaces, I encountered a site that stood out for its usability when I reached Seaside Vendor Gallery – the experience felt polished, and every section loaded quickly with consistent visual stability throughout.

  176. Te joci pe PlayStation? fanjocul.top Cele mai a?teptate ?i deja populare jocuri cu un gameplay excelent, grafica puternica ?i mecanica unica. Afla ce proiecte merita aten?ia ta chiar acum.

  177. As I browsed through several political communication and campaign websites, I noticed something placed within the content discover this page and it represents a political campaign site providing candidate details and public outreach goals

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *